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High-Protein Beef & Paprika gefüllte Paprika

High-Protein Beef & Paprika gefüllte Paprika

Ein herzhaftes, proteinreiches Gericht mit Rindfleisch, Haferflocken und Schmelzkäse, das in Paprikahälften gefüllt und gebacken wird.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 1 kg Rindfleisch in kleine Stücke geschnitten
  • 1 rote Paprika entkernt und in kleine Stücke geschnitten
  • 2 Zwiebeln fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • 250 g Haferflocken
  • 2 EL Ketchup
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 EL Worcestershire-Sauce
  • 200 g Schmelzkäse
  • 1/2 Bund frischer Koriander fein gehackt
  • 1/2 Bund frischer Petersilie fein gehackt

Method
 

  1. Heize die Olivenöl in einem großen Topf an und brate das Rindfleisch, bis es braun ist. Rühre das Rindfleisch dabei an, damit es gleichmäßig gart.
  2. Hinzufügen der Zwiebeln und des Knoblauchzehes und rühren, bis die Zwiebeln glasig sind.
  3. Würze das Rindfleisch mit Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer.
  4. Hinzufügen der Haferflocken, Ketchup, Apfelessig und Worcestershire-Sauce. Rühren, bis die Haferflocken gleichmäßig mit dem Fleisch vermengt sind.
  5. Wenn das Fleisch kalt ist, füge es in die Paprika Stücke, und vermische gut. Füge dann die Schmelzkäse, Koriander und Petersilie hinzu, und vermische gut.
  6. Fülle die Paprika Stücke mit der Fleischmischung und lege sie in einen Backofen. Backe bei 180°C für 25 Minuten, oder bis die Paprika Stücke weich sind.
  7. Dienst das Rezept heiß, und genieße die leckeren Paprika Stücke mit deiner Familie.

Notizen

Die Haferflocken sorgen für eine extra Portion Ballaststoffe und machen das Gericht besonders sättigend. Nach Belieben kann der Koriander durch mehr Petersilie ersetzt werden.