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High-Protein Chicken Caesar Wrap

High-Protein Chicken Caesar Wrap

Ein proteinreicher Caesar-Wrap mit saftigem Hühnchen, frischem Salat und Kräutern, verfeinert mit cremigem Caesar-Dressing und eingewickelt in weiche Tortillas. Perfekt für eine schnelle, sättigende Mahlzeit.
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350
Ingredients Method Notes

Zutaten
  

  • 500 g Hühnchenbrust in Streifen geschnitten
  • 1/2 Bund frischer Salat
  • 1/2 Bund frische Petersilie
  • 1/4 Bund frischer Dill
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Caesar-Dressing
  • 1 TL Worcestersauce
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 4-6 Tortillas weich

Method
 

  1. Heize das Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer Hitze. Füge das Hühnchen hinzu und brate es auf beiden Seiten goldbraun an, etwa 5-6 Minuten pro Seite.
  2. Füge den Salat, die Petersilie und den Dill hinzu und brate alles zusammen, bis der Salat slightly zusammenfällt, etwa 2-3 Minuten.
  3. In einer separaten Schüssel vermische das Caesar-Dressing, die Worcestersauce und das Knoblauchpulver. Rühre alles gut um und füge es zum Hühnchen und Salat hinzu.
  4. Erhitze die Tortillas in der Mikrowelle oder in einer trockenen Pfanne, etwa 20-30 Sekunden pro Seite.
  5. Lege das Hühnchen und Salat auf jede Tortilla und füge nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu.
  6. Rolle die Tortillas auf und serviere sie heiß.

Notizen

Für eine leichtere Variante kann fettarmes Caesar-Dressing verwendet werden. Die Tortillas nach Belieben mit zusätzlichem Gemüse wie Tomaten oder Gurken belegen.